El foam rolling o auto-liberación miofascial ha pasado a ser una de las técnicas de recuperación muscular más populares por sus beneficios y por ser muy económica (desde 15 euros), ya que basta con un foam roller, un rodillo de espuma, para aplicarlo. Beneficios para los atletas de resistencia. Cuando haces un […]
ENTRENAMIENTO
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Los ciclistas que entrenan con zonas de potencia y ritmo cardíaco a menudo se preguntan cuál es más preciso. ¿La respuesta? Ambas son fuentes valiosas de información y tienen sus propias ventajas e inconvenientes. La frecuencia cardíaca es una buena forma de medir la intensidad, pero no es tan precisa como […]